Zelf je cholesterol verlagen

Een hoog cholesterolgehalte verhoogt je kans op hart- en vaatziekten. Hoe lager je cholesterol, hoe beter. Met een gezonde leefstijl kun je het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Ook verhoog je het goede HDL-cholesterolgehalte.

Gezond leven

Een hoog cholesterol verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Maar ook andere factoren spelen mee, zoals overgewicht, een hoge bloeddruk en roken. Met een gezonde leefstijl verlaag je je cholesterol en pak je al deze factoren tegelijk aan:

  • gezond eten: gebruik minder verzadigd vet
  • afvallen bij overgewicht: vooral buikvet verhoogt het cholesterolgehalte
  • voldoende bewegen: minimaal 2,5 uur per week
  • stoppen met roken


E-mailen
Bellen
Map
Info